放下“应该”，才是自由

放下“应该”，才是自由

前些天和一个朋友聊天，他虽然没有直接表明自己的状态有多糟糕，但言语之间，我还是能够体察到他的不如意。对于他自身的诸多不悦，当然也非常清楚所来何处。只不过，他没有什么力量去改变，或者说不太想去改变什么罢了。

一边是很痛苦，一边是不想改变。无疑，这样的处境只会将他推进一个无边的漩涡，在痛苦的状态里反复徘徊，偶尔通过个别事件或者个别人，在痛苦的挣扎中喘口气，然后又再一次回到痛苦的状态。这当然是非常糟糕的。

为了摆脱这种糟糕，为了不去体验自己无法改变的无力感，聪明的这位朋友试图给自己找各种理由去接受这种状态，比如，他会对自己说：我应该这样做啊，这样做才是一个有责任感的人；我不应该那样做啊，那样做会有很大的损失，等等。他的这些“理由”，听上去都非常有道理，似乎都能成为他接受现状的“论据”。遗憾的是，找了那么多理由去说服自己，可他依旧不快乐。

在日常的咨询工作中，我也经常会听见来访者发出类似的声音：我觉得我应该强大啊、我觉得我不能够犯错啊、我觉得我应该做一个完美的妈妈啊、我应该成为非常优秀的人啊……

所有这些说“我应该”的来访者，都非常努力去成为那个“应该”的样子，但Ta们在很努力的同时，也都感觉很累，或者很痛苦：

我明明很努力了啊，为什么还是有时候做不到？、

我已经很优秀了啊，为什么我还是不快乐？

通常，面对这些说“我应该如何如何”的来访者，我都会问这样一个问题：你应该如何如何，这话是谁说的？来访者会一脸懵懂，然后说：我自己想的啊。

我又会继续追问：真的吗？真的是你自己想的吗？在这个时候，大多数的来访者就会停下来不说话了，她们可能会继续懵懂地看着我，也可能会低头陷入沉默……

变得优秀、变得强大、变得完美……这些都是看似再正常不过的期许了，这样的期待，难道会有什么问题吗？这些期待其实都没有问题，问题在于，为什么在实现这些期待的路途上，你体验到的不是快乐，而是痛苦？

这个世界上，很多东西都会欺骗你，语言会欺骗你、认知会欺骗你、思维也会欺骗你，哪怕真理，也有可能会被推翻证伪……唯独有一样东西不会欺骗你，那就是你的感受。

当一个人、一件事让你体验到痛苦或者不快乐的时候，这里面一定存在着某种尚待解决的问题。

期待自己成为某个模样，这样一个朴素的愿望，为什么会让有些人觉得痛苦呢？这里面到底存在什么问题呢？期待自己成为某个模样，这个愿望没有问题。问题在于，这个“期待”到底是你的，还是别人的？如果你常常使用“应该”，而不是“我想”，那么你的期待，很可能是别人套给你的枷锁，而非自己渴望达成的愿望。只有抛开别人的、世俗的、主流的给你设置的“应该”模式，你才能够接近自己的真心，达到自由的状态。

做自己感受的虔诚信徒，是一个人最重要的快乐来源。

从这个角度来说，做自己想做的事，见自己想见的人，其实是对自己最好的疗愈。