致家长的一封信

                        致家长的一封信

尊敬的孩子的父母：

    你们好！

我是学校的心理教师，在我收到的学生的来信和接待的学生中，反映了他们内心对于同父母相处的苦恼，无奈和伤感。犹其在这次月考后，更有很多考试不理想的孩子不知道怎样去面对你们，害怕你们难过，因为觉得辜负了你们的关心和希望；害怕你们的斥责，害怕被自己最亲爱的爸爸妈妈用“笨，不努力，没出息”等字眼来打击残留在他们内心的唯一的尊严和信心。为什么在他们最需要你们给予勇气和鼓励的时候，他们却只有对你们的逃避和害怕？为什么他们不敢和你们坐下来一起思考问题的原因，留出宽松的空间去想想我到底该怎么做能表现更好，能避免错误，争取下次的进步和改善，却胆战心惊地费劲心思去想如何向你们交代这种于事无补的事情？

每一位父母是不是有自己的答案呢？

在我进行的一些调查和交谈中，我了解到他们是能够理解你们对他们的关心和无私的爱，可是却同样背负着你们给予的沉重的压力。请不要让您的孩子生活在没有娱乐轻松的空间，不要生活在与其他孩子的比较声中，不要生活在没有和你们共同交流的无声世界。

每一位父母，你对自己的孩子了解多少？请看看下面问题

1、谁是你孩子最要好的朋友？

2、谁是你孩子最崇拜的人？

3、最使你孩子感到苦恼的是什么事？

4、你孩子最大的忧虑是什么？

5、如果去体育馆观看比赛，你孩子喜欢看篮球、体操、还是赛跑？

6、你孩子最喜欢什么音乐？

7、在家庭范围之外，对孩子影响最大的是谁？

8、在你孩子做过的事情当中，他感到最自豪的是哪一件事情？

9、你孩子对家庭最不满意的地方是什么？

10、你孩子最喜欢什么样的电视节目？

11、你孩子最喜欢做什么游戏？

12、如果让你孩子任意挑选世界上的好东西，前提是只准挑一样，他会选什么？

13、你孩子最喜欢哪一位老师？

14、什么事情会使你孩子真正感到愤怒？

15、在学校里，你孩子是否会感到他是一个被其他孩子喜欢的人？

16、今年，最使你孩子失望的是什么？

17、在给你孩子的所有礼物中，他最珍爱的是什么？

18、你孩子最不喜欢做的是什么家务事？

19、你孩子最不喜欢什么样的家庭场合：只是家里人在一起，还是有客人来访更能使他兴奋？ 20、你孩子最喜欢吃什么？最不喜欢吃什么？

21、孩子有绰号吗？

22、你孩子最喜欢什么样的小动物？猫、狗、马还是鱼？

23、在面临困难时你的孩子经常表现出是乐观还是消极？

24、你的孩子最想从你们那获得的是什么？

在看了上面的问题，你是否觉得，你在老是把自己的良苦用心不厌其烦地倒给你的孩子时，是否也需要常常和孩子交流，听听他们的心？无疑，我们就需要进行亲子沟通。

在一个家庭里，父母是指导者，是示范者，如果你对自己“拙劣的沟通”不满，那不完全是你的错，你成长的家庭对你负有责任。但时至今日，我们不必再去追究上一代的责任。需要的是你这一代开始致力于建立良好的家庭沟通，亲子沟通。你不妨从我介绍的亲子良好的沟通技巧开始做起，只要坚持和认真，你和你的孩子关系就会的到改善。会让你的家庭更温馨，你的孩子变的通情达理了，好说话了。

1、觉察

父母亲必须随时注意孩子的面目表情、行为举止，这样才能了解孩子的生理和心理状态，进而能主动地与子女交谈，产生沟通的动机，也才能即使地给予帮助。

2、倾听

当孩子想要表达自己的看法，或吐露自己的感受时，父母应该要让孩子觉得父母是很注意地在听你的想法与感觉，就算身边有事也应该放下，眼神的接触是沟通不可或缺的要件之一，适时地给予回应或支持，会让彼此的关系更为接近。

3、关注

纵使父母本身太忙，关心的话语与眼神还是不可或缺的，如：小明这次的考试很好，爸爸很高兴；或是偶尔的身体动作的接纳（如拥抱、摸摸头），以缩短彼此之间的距离。

4、同理心

父母亲不要一味地用自己的角度来思考孩子的问题，有时候站在孩子的立场来思考，会让彼此的感觉更为接近，也才能进入孩子的内心世界，体会孩子的喜怒哀乐，将心比心是最好的形容词。

5、主动的鼓励与开口

不要因为孩子做错事才开口骂他，更应该做的是，主动发现孩子的优点，多给孩子鼓励，根据研究显示，缉拿里比惩罚来得有效，而且可以使亲子关系更为融洽，就算孩子做错事，也应该赞赏孩子做事的努力，再就事论事，这样比较像是在给孩子意见或建议。

6、注意语气与声调

不要老用责备的口吻说：“不要这样----、你是怎么搞的”多使用和善、建议的语气说“你能说说看--？你的想法是什么？”这样有助于沟通的气氛，也让沟通变的更能令人接受。

7、我讯的应用

我讯包括三个因素：1 行为——当你    2 感受——我觉得   3 后果——因为  

如：你的孩子晚回家了，你说：“当你很晚回家的时候，我觉得很担心，因为怕你在外面出事”这样就可以让你的孩子了解他的行为，会造成什么伤害或后果，尽量表达自己的情绪，切忌责骂湖处罚。

8、冲突的解决

亲子难免会发生冲突，这时候不要拿出父母的权威，要求孩子要听自己的，让孩子说出自己的理由，并且用与孩子商量解决事情的态度，针对问题，与孩子一起思考一个两全其美的办法，这样不仅可以和平地解决问题，更可以培养亲子间的良好关系。如果父母本身有过错，应该向孩子表达自己的歉意，以化解误会，促进家庭和谐。

9、严禁攀比

请不要与邻家的孩子攀比，因为即使同一年龄的孩子，发展的个别差异也是很大的。而且，同一个孩子，本身各个方面的发展也是不平衡的。重点是指导孩子从他自己的起点和优势出发，按照他自己的速度发展，在他们的能力范围达到他能达到的高度，即“跳一跳，够得到”，任何揠苗助长的企图只能适得其反。攀比不可，还因为攀比的结果往往使家长首先产生挫折、焦虑，从而使家长在教育子女的过程中，不能心平气和，而“气不打一处来”

10注意自我状态

如果把你的自我状态比作一个“坛子”，你的“坛子”里装着什么会影响你的孩子。当你的情绪不好，或身体疲劳时，你会无意放大孩子的过错。所以，随时注意清理自己的“坛子”里的东西。

希望我的建议能给各位家长一些帮助和借鉴。

最后祝愿每一位家长工作顺利，心情愉快！

                                谢谢！

                                                   心理咨询室 尹老师

                                                    2018年 5月21日