元气满满，奔赴新程 | 2026年春季开学收心指南

寒假作业是巩固假期所学、衔接新学期知识的重要载体，切勿抱着“赶作业、抄作业”的心态敷衍了事。请同学们合理规划剩余时间，对照作业清单逐一检查，优先完成未完成的任务。

对于已完成的作业，可进行简单复盘，查漏补缺，整理错题、难点，为新学期的学习做好铺垫。完成作业的过程，也是培养自律能力的过程，克服拖延，认真对待每一项任务，才能在新学期快速跟上学习节奏。

面对开学，部分同学可能会出现焦虑、烦躁、抵触等情绪，这是非常正常的心理反应，不必过度自责。请学会接纳自己的情绪，不要压抑内心的感受。如果感到焦虑，可以和家人、朋友倾诉，也可以通过听音乐、画画、写日记等方式释放压力。

如果对新学期充满迷茫，可以给自己制定简单的小目标，比如“开学第一周认真听好每一堂课”“主动认识一位新同学”，用具体的目标缓解焦虑，激发对新学期的期待。同时，要学会正视假期的结束，明白学习是成长的必经之路，以积极的心态拥抱新的挑战。

    除了调整身心状态，也要做好开学的物质准备。提前整理书包，检查课本、笔记本、文具等是否齐全，更换新的学习用品，给书包“减负”，只携带必要的学习资料。同时，整理好自己的学习环境，清理书桌杂物，摆放好书籍和文具，营造整洁、舒适的学习氛围，让自己在开学时能够快速进入学习状态，减少因准备不足带来的慌乱。

     家长可以和孩子一起制定开学前的收心计划，明确每天的作息时间、作业任务和活动安排，让孩子有章可循。在孩子执行计划的过程中，家长要适度监督，及时提醒孩子按时完成作业、调整作息，但不要过度干预和包办代替，给孩子一定的自主空间，培养孩子的自律能力。同时，合理安排孩子的饮食，多吃蔬菜水果、补充营养，避免暴饮暴食，帮助孩子调整身体状态，为开学做好准备。 

     假期生活丰富而愉快，孩子难免表现出不舍，家长需要帮助孩子做好迎接校园生活的心理准备，如：主动和孩子聊一聊学校的趣事、同学和老师，唤起孩子对校园生活的回忆和期待；也可以提前和孩子一起回顾上学期的学习内容，预习新学期的知识框架，帮助孩子做好知识衔接，减少开学后的学习压力。此外，避免在开学前给孩子安排过多的课外辅导和娱乐活动，让孩子有足够的时间调整身心，平稳过渡到校园生活。