保持心理健康的八法

              保持心理健康的八法 

1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。
　2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。
　3、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。
　4、能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。
　5、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅。
　6、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。
　7、集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。
　8、不要处处与人赛争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。

少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。

如今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。

   青春期的你们多愁善感，敏感多疑，时而意气风发，指点江山，激扬文字，满怀豪情；时而情绪低落，痛苦万分，埋怨自己，独自落泪。情绪向波动的曲线上下起伏，心情如天气说变就变。当你情绪低落时，当你面对困惑时，当你只想找个人聊聊时，欢迎你到心理咨询室来。