缓解压力的几种方法

缓解压力的几种方法 

01 尊重生物钟的规律  

02 注意食物与用餐环境    

03 多吃水果和蔬菜 

04 勿以逃避为耻 

05 控制食量 

06 别不吃早餐  

07 好好睡觉  

08 少用刺激性物质  

09 避免定神药物  

10 常去室外看看植物  

11 运动  

12 去游泳放松一下

13 向朋友倾诉  

4 打哈欠，除疲劳  

15 笑一笑，十年少  

16 按摩你的脚  

17 水是生命之源  

18 阳光是健康的帮手  

19 学会表达自己  

20 多服用麦芽等粗粮

21 做深呼吸  

22 吸取清新空气  

23 学学瑜伽  

24 站如松  

25 伸展四肢  

26 练练舞蹈  

27 跑、跳、动  

28 午休的艺术  

29 学会放松  

30 多听音乐  

31 尝试沉思  

32 坐禅与入定  

33 释放你的情感 

34 与静默共处  

35 拿得起放得下 

36 与花草对话  

37 采用顺势疗法  

38 补充维生素  

39 每天乐一乐

40 奋笔疾书

41 往积极的方面想  

42 为自己放“电影” 

43 学会爱上自己

44 别总感到自己错  

45 制定合理目标  

46 善于利用时间  

47 保持童心 

48 扮演戏剧角色

49 接受失败  

50 好话多多益善  

51 说话，说话，再说话